オナ禁攻略法まとめ

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筋トレを1週間だけ継続したときのメンタル面の変化

皆さん、順調に男を磨いているでしょうか?

 

ペンギンです!

 

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本日は、筋トレを1週間継続したときのメンタル面での変化について話していきたいと思います。

 

本来、筋トレの効果は3ヶ月経過後に身体に表れると言われています。

 

早い人だと1ヶ月継続しただけでも小さな変化は起きているのではないでしょうか?

 

 

 

肉体面だけで考えると、効果を感じられるのは1ヶ月~3ヶ月と長い時間を要します。

 

正直、筋トレや運動に挑戦するのが久しぶりであったり、「初めて行う」という人からすると先が長く、諦めてしまう人がいるのではないでしょうか?

 

僕も昔は2,3日全力で追い込んで、疲労が溜まり、1日休むと次の日も次の日も次の日・・・

 

 

と、言う具合に

 

 

2、3日 筋トレ!

2週間 筋トレやらない

「いかん、いかん、筋トレしなければ」

また2,3日筋トレ!

やっぱきつい・・・

2週間ほどやらない

 

をかれこれ3年間続け、そのあいだ習慣になることはありませんでした。

 

 

ただ今はそんなことはなくて、順調に週6日筋トレすることが習慣になっています。

 

 

で、今回は最初の1週間筋トレを継続したときに起きた

 

「メンタル面」

 

の変化を紹介します!

 

 

ペンギンのガラスのハート

 

「とっとと本題に入れよ!」

 

と言われそうですが、「どれだけ筋トレ前と後で変化があったのか」を具体的にするべく、僕の元々のメンタル面を紹介します

 

・超人見知り

 

・周りからは「筋肉すごい!」「がたいがいい!」と言われるにもかかわらず、全く自分の身体に自信が持てない

 

・何に対しても自信なし

 

・言いたいことはいえない

 

・周りを意識しまくる

 

・なんらか周りから悪口言われてるんじゃないか?と思いながら街を歩く

 

・周りがおしゃれであったり、イケメンであると急に自分の評価が下がる

 

って感じでめちゃくちゃ女々しく、自信のかけらもない人間でした。

 

 

語るとすさまじい文字数になるので、深くは語りませんが、

 

ただただメンタル最弱男でした。

(部活の時だけ、自信満々なのにね)

 

 

筋トレ1週間継続した男のメンタル

 

オナ禁で出会って何年もたつのに成果が出ない・・・

 

習慣化できない・・・

 

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そう思っていた男はついに悟りました。

 

 

「モテべって何??? 俺はモテたい。自信がほしい。魅力を高めたい。

ゴールは分かってるんだから、そのためにできる事はやる!モチベ?知らん。

やるべき事はただ『やる』だけだ!」

 

という脳筋発想になり、とりあえず気分を無視して続けました。

 

すると、1週間毎日筋トレが続き、その状態で街へ乗り込みました。

 

 

そのときの心情です↓↓↓

 

・周りどうでもいい

 

・俺、これだけ努力できるってすげぇ

 

・死にそうな中でもさらに俺は追い込める

 

・俺、魅力高いけど、見逃していいの?

 

というように心の中だけオラオラ系でした笑

 

 

周りは気にならず、ただ自分のしたいことをするって感じですね

 

 

このときは本屋と服屋に買い物に行ってたんですけど、

 

前は「おしゃれじゃないのに服買うのが恥ずかしい」という感じで

 

服屋に行くだけでも勇気が必要な男でした(これだけで、どれだけメンタル弱かったのか分かりますね笑が、

 

自分に自信を持って、買い物ができました笑

 

 

あ、さっき心だけオラオラ系っていいましたが、たぶん歩き方とか、姿勢に出てました笑

 

 

何が言いたいかって?

 

 

筋トレによるメンタル面の改善は1週間の継続だけでも大きな効果をもたらします

 

 

そして、メンタル面の変化で筋トレが大事だと思うことができれば、習慣化はたやすいです。

 

なので

 

まずは1週間だけでも継続して習慣化のきっかけを作りましょう!